Eine Portion des Gels (60 g) vor oder während des geplanten Trainings verzehren.
Nahrungsergänzungsmittel. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen [60 mg / Portion 60 g]. Nicht zusammen mit anderen Produkten verzehren, die Koffein oder andere Inhaltsstoffe mit ähnlicher Wirkung enthalten. Pasteurisiertes Produkt, bestimmt für körperlich aktive Personen über 18 Jahren. Nicht verzehren bei einer Allergie (Überempfindlichkeit) gegen einen der Inhaltsstoffe des Produkts. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge (60 g) darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine
abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde
Lebensweise werden empfohlen.
Kann Soja, Milch, Sellerie, Senf und daraus gewonnene Erzeugnisse enthalten.
Mindestens haltbar bis Ende / Chargennummer: siehe Verpackungsschweißnaht.
Kühl und trocken sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Wann ist Energiegel wirklich sinnvoll?
Das gilt insbesondere dann, wenn dein Training länger oder intensiver wird und du währenddessen keinen Appetit auf eine normale Mahlzeit hast. Ein Beutel liefert ca. 39 g Kohlenhydrate und ist somit ideal für Radtouren, Läufe, Wanderungen oder Wettkämpfe. Die koffeinhaltige Variante enthält zusätzlich 60 mg Koffein. Kurz gesagt: Es ist praktischer Energielieferant in einer kleinen Verpackung, die du in der Tasche mitnehmen und verwenden kannst, wenn eine normale Mahlzeit nicht möglich ist.
Vor oder während des Trainings – wann sollte man Energy Gel einnehmen?
Es kommt auf die Dauer und Art der Belastung an. Bei kürzeren Trainingseinheiten können Sie das Gel vor dem Start einnehmen, bei längeren Läufen, Radtouren oder Spaziergängen ist es jedoch eher während des Laufens wirksam. Sie müssen nicht warten, bis Ihre Energiereserven vollständig erschöpft sind. Planen Sie Ihre Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr am besten im Voraus für die Dauer der Aktivität. Wenn Sie das Gel zum ersten Mal verwenden, testen Sie es während eines normalen Trainings, nicht während eines Wettkampfs.
Sind 60 mg Koffein viel? Wie wirkt sich diese Dosis auf den Körper aus?
Das ist eine moderate Menge, aber es lohnt sich, sie zu Ihrer gesamten täglichen Koffeinzufuhr hinzuzurechnen. Wenn Sie vor dem Training Kaffee, einen Energydrink oder ein Pre-Workout-Produkt konsumiert haben, fügt das nächste Gel weitere 60 mg hinzu. Dies sollten Sie besonders abends bedenken, da Koffein das Einschlafen erschweren kann. Wenn Sie wissen, dass Sie koffeinempfindlich sind, überprüfen Sie die Produktvariante sorgfältig und betrachten Sie verschiedene Koffeinquellen nicht als voneinander unabhängige Substanzen.
Muss das Energiegel mit Wasser eingenommen werden?
In der Praxis ist es ratsam, Wasser griffbereit zu haben, insbesondere bei längeren Trainingseinheiten. Gel ist konzentriert und süß, daher macht es ein paar Schlucke Wasser meist angenehmer. Es sollte jedoch nicht als Ersatz für ausreichendes Trinken betrachtet werden – die Flüssigkeitszufuhr beim Sport ist ein eigenes Thema. Bei langen Trainingseinheiten ist es empfehlenswert, sowohl Kohlenhydrate als auch Flüssigkeit einzuplanen, anstatt erst dann darauf zurückzugreifen, wenn man sich sehr erschöpft fühlt.
Warum sind Magnesium und Kalium im Energiegel enthalten?
Dies sind sinnvolle Ergänzungen für ein Produkt, das sich an aktive Menschen richtet. Magnesium unterstützt die Muskelfunktion, trägt zum Elektrolythaushalt bei und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. Auch Kalium unterstützt die Muskelfunktion. In der auf dem Etikett angegebenen Variante liefert eine Portion 122 mg Magnesium und 362 mg Kalium – es handelt sich also nicht nur um symbolische Zusätze.
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